C’est le mois de septembre, le début des cours, la rentrée scolaire, et le premier jour d’école pour d’autres, nous le savons tous. Il y a pourtant quelque chose de très important à sensibiliser, où beaucoup d’entre nous ressentent des émotions qu’on ne dit pas toujours. Nous gardons cela pour nous, parce que nous ne savons pas comment en parler. 

Septembre est le mois de la prévention et de la sensibilisation au suicide, lié à la santé mentale de tous, comprenant adolescents et adultes. Tout cela peut devenir lourd. Il m’était arrivé d’être stressée, seule, inquiète. Ce qui est difficile, c’est que cela ne se voit pas souvent. On peut sourire, être entouré, et rire, et ne pas se sentir bien à l’intérieur. C’est pour ça que le soutien, la vocation, l’entraide et parler de la santé mentale, c’est important. Et l’adolescence? Ce fameux grand pas après l’enfance est un chapitre de la vie où vous ressentez beaucoup d’émotions.

Angoisse, anxiété, solitude et peur, des émotions que les jeunes de 13 à 19 ans, plus jeunes ou plus grands, ressentent. Les signes sont aussi visibles qu’invisibles.

Parfois, c’est ce que nous ne percevons pas. Au début de la vingtaine, aussi, les personnes ressentent ces émotions et demandent de l’aide. Cela demande d’être fort pour parcourir cela. 

La santé mentale est impactée par beaucoup de facteurs différents, comme les études, les émotions, le harcèlement (qui est de l’abus), et, oui, les réseaux sociaux. De Snapchat, TikTok et Facebook, ces réseaux sociaux nous permettent d’être connectés, mais ils peuvent être toxiques aussi: être parfait, suivre des tendances, être toujours disponible. Millénariaux et Gen Z s’identifient à ces aspects.

La santé mentale des jeunes est toujours importante, pas juste en septembre, et toujours pour tout le monde. Les supports numériques qui aident les adultes et jeunes sont les lignes d’assistances qu’ils peuvent appeler à tout moment, où qu’ils se trouvent, en toute discrétion et confidentialité. 

Quand je ne vais pas bien, je me confie à mes parents, ma grande sœur, ma tante ou une adulte à l’école. Ça m’aide beaucoup. J’ai appris à prendre des pauses des réseaux sociaux pour faire des choses simples que j’aime, et qui me font du bien: lire, écrire, marcher, être présente avec mon chat, et rester dans un silence. Ainsi, je me reconnecte à moi-même, me calme, être plus gentille. J’apprends à m’aimer, sans chercher la validation ou la perfection. 

Il n’y a aucune honte à demander de l’aide, quelle que soit votre identité, vos origines, votre situation, ou ce que vous ressentez. Vous n’êtes jamais seul(e), et tout ira mieux que bien. 

Quelques constats importants:

• Chez la Gen Z atteignant les 14 à 29 ans, 56 à 67 % disent se sentir seul(e)s.
• Pour les millénariaux de 30 à 45 ans, ce taux varie entre 30 à 65 % . 
• Les générations plus âgées, soit entre 15 à 45 %, vivent aussi la solitude, mais différemment.