Commencez par une routine simple. Au moment de préparer les lunchs, privilégiez quatre éléments essentiels : une protéine, des fruits et légumes, des gains entiers et une collation. Cette structure élimine une partie des hésitations et facilite la préparation de repas équilibrés.

Composez les lunchs autour des protéines pour aider votre famille à maintenir son énergie toute la journée. Avec des options protéinées pratiques comme les charcuteries Natural Selections de Maple Leaf, vous préparez rapidement des sandwiches, des roulés et des boîtes à lunch variées.

Un délicieux lunch équilibré n’a pas besoin d’être compliqué. Pensez à préparer :

– un roulé à la dinde et au fromage

– des tranches de concombre

– des tranches de pommes

– des craquelins de grains entiers

Revenez régulièrement sur les classiques. Nul besoin de repartir de zéro chaque jour. Choisissez plutôt quelques repas que vos enfants apprécient et remettez-les régulièrement dans la boîte à lunch. Alterner entre quelques favoris de la famille peut aussi aider à simplifier les achats d’épicerie et à réduire le nombre de décisions à prendre.

Préparez une fois, profitez-en plus longtemps. Réservez un peu de temps la fin de semaine pour laver et couper les fruits et légumes, diviser les collations en portions et préparer certains ingrédients pour les lunchs. Un peu de préparation peut vous faire gagner un temps précieux les matins pressés.

Pour les enfants qui aiment la variété, une simple boîte à lunch de style charcuterie peut également être une solution simple. Coupez les légumes à l’avance, puis préparez des portions de viandes et de craquelins pour pouvoir les glisser rapidement dans la boîte à lunch tout au long de la semaine.

Voyez plus loin que la boîte à lunch. Les mêmes ingrédients utilisés pour les lunchs peuvent aussi vous simplifier les soupers. En combinant protéines, fruits et légumes et grains entiers, vous pouvez créer rapidement des repas classiques de semaine équilibrés et faciliter toute votre planification de repas.

En misant sur des repas simples, équilibrés et préparés avec des ingrédients de qualité, les parents peuvent passer moins de temps à se demander quoi mettre dans la boîte à lunch, et plus de temps à ce qui compte le plus. Vous pouvez trouver de l’inspiration pour les lunchs et des recettes faciles à planifier pour les journées d’école chargées à mapleleaf.ca.